Er zijn nog plekken vrij voor HIIT training
Wat is HIIT training precies?
High Intensity Interval Training of te wel hoge intensiteit interval training is een training strategie waarbij de prestaties verbeterd worden door middel van een relatief korte trainingssessie. Ondanks dat er gebruik gemaakt wordt van een relatief korte cardiovasculaire training, heeft HIIT een zeer positieve invloed op de conditie en de vetverbranding.
De training:
De training duurt ongeveer 30 minuten en bestaat uit 2 rondes van ieder 10 oefeningen. Tussen de rondes zit er een korte pauze.
De oefeningen zijn gebaseerd op kracht en uithoudingsvermogen waarbij elke oefening 1 minuut duurt. Hierdoor kunt u zelf goed uw eigen tempo bepalen. De training start met een gezamenlijke warming up en eindigt met een cooling down. Elke maand worden de oefeningen veranderd waardoor de training leuk en uitdagend blijft.
De les wordt gegeven op woensdag avond om 20:30-21:15 uur.
Ben je niet bang voor een uitdaging, voor spierpijn en vind je het leuk om je sportieve grenzen te verleggen meld je dan aan via het onderstaande email adres voor een gratis proefles.
info@fysiotherapieheezerweg.nl of bel 040-2125333